つわり中の便秘

妊婦さんは、ほとんどがつわりを経験します。つわり以外にも妊婦特有の症状があります。つわりともかかわりがあるのでありますが、その症状は『便秘』です。妊娠中は黄体ホルモンが大量に分泌されるため、便秘ぎみになるようです。子宮が大きくなることで腸が圧迫され便が出にくくなることもあります。便が出にくいまま、そのままにしておくと便が固くなってしまいます。より、出にくくなってしまう・・・といった悪循環になるので、早めの対処が必要になるでしょう。自信を持ってください。そこで、便秘対策を紹介したいと思われます。
★毎朝ヨーグルトを食べる事。
★毎食ひじきをたべること。
★水分を多くとること。
★納豆を食べること。
★適度な運動をすること。
この中で、自分ができそうなことをチャレンジしてみてください。やり方や方法で、無理ありません。便秘が解消されるといいです。市販の薬にはたよらないでください。といったときは、自分で判断しないで、医師に相談してみてくださいね。おなかの中の赤ちゃんにも、母体にも影響のない薬を処方してくれるはずです。妊婦さんは、自分の判断で薬を処方します。そうすると、母体や胎児に影響があることもので、十分注意してくださいね。